Este curso online consta del Chi Kung BA DUAN JIN o los 8 brocados de seda y Los 8 ejercicios internos Taoístas para la salud, así como unos extras de trabajo con la energía y limpiezas energéticas. Si quieres saber más te invito a seguir leyendo.
Descripción del curso de Chi Kung – BA DUAN JIN + Los 8 ejercicios Taoístas– Curso de Chi Kung online
El Chi Kung o Qi Gong es una práctica corporal formada por suaves movimientos físicos, ejercicios respiratorios y concentración mental que surgió en China hace unos 5.000 años, con el fin de fortalecer el organismo a nivel físico, mental y espiritual. Los movimientos de Chi Kung o QiGong hacen circular el «Qi» (la energía) por los meridianos y pueden ayudarnos a evitar caer enfermos, a paliar ciertas enfermedades y cultivar la longevidad.
¿Qué vas a encontrar en este curso?
El curso consta de vídeoclases, pero no te preocupes, que no van a ser unos vídeos con un montón de movimientos sin estar explicados. Mi curso no es así. Creo que es fundamental aprender cada movimiento correctamente, y asimilarlo bien, antes de pasar al siguiente. Y eso no es fácil de encontrar en un curso online. Será como si tuvieses un profesor particular en casa.
Ba Duan Jin o Los 8 Brocados de Seda
En este curso aprenderás el Chi Kung Ba Duan Jin, también conocido como el Chi Kung de los 8 movimientos o los 8 brocados de seda. Ba “八” significa ocho. Duan “段” se traduce como trozo, parte o segmento. Jin “錦” significa esplendido, bonito, brocado de seda o valioso. Es uno de los métodos más antiguos de Chi Kung practicado por los monjes del monasterio de Shaolin.
Aprenderás paso a paso los beneficios de cada postura y te explicaré las posturas de una en una, para que puedas aprender correctamente cómo realizar el movimiento coordinado con la respiración y la intención.
Cuando se realiza la práctica, es conveniente seguir la secuencia original, dado que cada movimiento parte de los resultados del anterior y prepara al sucesivo.
Ba duan Jin – Postura 2 (Tensar el arco para disparar una flecha)
Para la práctica de estos ejercicios se requiere una respiración profunda y natural. Se ha comprobado en numerosos estudios que la práctica regular del Ba Duan Jin mejora el sistema respiratorio y el sistema nervioso, fortalece las extremidades, flexibiliza las articulaciones y aumenta el equilibrio.
Te recomiendo la clase propia de éste curso: Limpieza energética con bola de luz. En todas las culturas se pueden encontrar diversos métodos de limpieza y purificación energética de los lugares y las personas. Estos métodos tratan de eliminar y prevenir las vibraciones desequilibradas, perturbadoras o negativas que impregnan los entornos, los objetos o las personas.
Limpieza energética con bola de luz
En los extras de este curso de Chi Kung online tendrás una serie de estiramientos (exclusivos y creados para éste curso), de Wu Shu, basado en las artes marciales, que te ayudará en poco tiempo a estirar ligamentos, tendones y a fortalecer todos los músculos del cuerpo.
El conocimiento es un tesoro, pero la práctica es la clave
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Los 8 Ejercicios Taoístas para el cuerpo y la mente
El Dao Ying-Yang Sheng gong-bao Jian gong (que es como en realidad se llama este tipo de chi kung), es una serie de ejercicios qigong practicados por los monjes taoístas que previenen la enfermedad y conservan la salud física, emocional y mental. El arte taoísta de nutrir la vida y conseguir la longevidad es un legado que han mantenido durante siglos los monjes taoístas que habitan en la montaña sagrada de Hua Shan que está cerca de la ciudad de Xian en la provincia de Shaanxi.
Se trata de una secuencia de 8 ejercicios que tienen similitud a algunos movimientos de wu shu (arte marcial). Es una serie de movimientos suaves pero físicos, y que aumenta la capacidad respiratoria, ya que algunos ejercicios son un poco aeróbicos, según cómo se realicen.
Con estos ejercicios se fortalecen las piernas, tobillos, pies y brazos. Favorece la coordinación y la concentración, así como el equilibrio. Y por supuesto la flexibilidad es uno de los puntos fuertes de este tipo de Chi Kung.
Los beneficios que aportan estos ejercicios a quienes lo practican con cierta asiduidad son muchos: mejorar la coordinación y el equilibrio, así como mantener el buen estado de las articulaciones y elimina los dolores de dichas articulaciones. La flexibilidad mejora así como la agilidad y resistencia. Y sobre todo cuando se aprende bien la practica la calma mental y la paz interna que se genera es muy notable en el día a día.
También tendrás en los extras un Chi Kung muy fácil de realizar y nada lesivo para prevenir la artrosis y la artritis.
Y un Chi Kung que se realiza sentado y que puede servir para personas que están convalecientes o que quieren estirar en la oficina.
También te regalamos una clase de Rutinas Kanimoo por si quieres hacer un ejercicio más fuerte y quieres probar algo diferente.
Se te darán premios en forma de logros cuando lleves la mitad del curso, y al final del mismo. Y para terminar, cuando finalices el curso completo, te daremos un Certificado de aprovechamiento del curso realizado.
«No se equivoca el hombre que ensaya varios caminos para alcanzar su meta y aún así nunca logra llegar a ella; se equivoca el que, por temor a equivocarse, no camina».
Txus Dí Fellatio
Todas las clases tienen una parte teórica y otra práctica. La parte teórica se puede descargar o imprimir ya que está en PDF.
CÓMO ME INSCRIBO AL CURSO
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Recomendaciones para el curso
Se debería realizar las clases en el orden establecido. No importa cuántas clases hagas a la semana, siempre y cuando te aprendas los ejercicios y los hagas no sólo como una gimnasia, sino también como un ejercicio mental.
Este tipo de Chi Kung lo puede hacer cualquiera, sin importar la edad.
“Me ha resultado muy fácil aprender Chi Kung. La clases están muy bien explicadas, aprendí a cómo poner las manos, las piernas, zonas de apoyo, etc. Ahora me encuentro mas flexible, y al final de la práctica me encuentro más relajada”.
Esther Martínez, Empresaria
«Me ha sorprendido muchísimo poder encontrar un curso online que esté tan completo. Se lo recomiendo a cualquiera que esté interesado en el Chi Kung. Además, la profesora explica los ejercicios con gran detalle y te permite realizar con ella los movimientos a la vez. ¡Enhorabuena por el curso!»
Marta M. Germán, Técnica en Informática
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