Pilates + Básico 40 €

Clases de Pilates Online – La calidad no tiene porque ser cara 

Con este curso podrás hacer clases de Pilates Online en tu propia casa. Porque la salud se trabaja, no se regala. Aprende a tener la postura correcta, a respirar adecuadamente y a realizar ejercicios específicos que te ayudarán a construir una salud fuerte, y evitará que tengas lesiones y dolores.

El Pilates + es una combinación de los ejercicios clásicos de pilates con ejercicios de fisioterapia, terapéuticos y el punto diferente de esta modalidad de Pilates lo pondrá la integración de ejercicios ligeramente más aeróbicos que normalmente no se integran en las sesiones convencionales de pilates.  Con ello conseguiremos aumentar los resultados de este entrenamiento, quemar grasa en poco tiempo y mejorar la tonificación muscular.

Te preguntarás qué ventajas tiene hacer Pilates + en casa, yo te voy a dar 5 buenas razones:

• Horarios a tu medida: Las clases de Kanimoo las puedes hacer las 24 horas, los 365 días del año.

• Ahorro económico: Un gimnasio o clases particulares: 20 euros la hora o 20 € al mes. Con Kanimoo pagas 40 € por 1 año de curso. 

• Libertad: Puedes repetir las clases tantas veces como quieras. 

• Sin desplazamientos: Puedes realizar las clases tranquilamente en casa. Sólo necesitas ropa cómoda y una colchoneta. Si no tienes algún elemento específico como mancuernas, puedes utilizar dos botellas de agua.

• Te ofrece la posibilidad de avanzar a tu propio ritmo.

No lo dudes, cada vez hay más gente que se apunta al Pilates online. ¿Por qué será?

¿En que te van a ayudar las clases de Pilates Online de Kanimoo? 

Te van a ayudar a tener salud en tu cuerpo, y fundamentalmente en tu espalda y abdominales. Harás ejercicios específicos para la lumbar y el piramidal (para aliviar y prevenir compresiones del nervio ciático y problemas lumbares).

El gran éxito de nuestras clases de Pilates + online es que no hay ejercicios repetidos, y si te encuentras alguno seguro que tiene alguna variación. Esto es debido a que tenemos tantos músculos en el cuerpo que las clases están muy estudiadas para realizar ejercicios de todo tipo. Para mí es fundamental seguir la filosofía del Maestro Pilates y eso se consigue con constancia y buenos ejercicios.

En este curso aprenderás cómo realizar los ejercicios de Pilates + correctamente. Descubrirás cómo sintonizar tu cuerpo, tu mente, y la respiración a la hora de realizar las principales posturas de Pilates +.

Ejercitarás la cadera con ejercicios específicos para ella. Pues tener unas caderas fuertes y que puedan realizar todos los movimientos con fluidez y sin dolor es esencial. La cadera es la articulación que une el tren inferior con el tren superior, y por lo tanto, su buen funcionamiento es fundamental para que todo nuestro cuerpo pueda moverse correctamente.

Trabajarás ejercicios de estiramiento y fortalecimiento para la espalda (para elongarla y descontracturarla). Ejercicios para aliviar el dolor de cuello y trabajar el trapecio. Y por supuesto harás abdominales para desarrollar una faja abdominal que te evite dolores de espalda.

Te recomiendo la clase exclusiva de éste curso: Musculatura Paravertebral. Los músculos paravertebrales se coordinan con los abdominales y el músculo psoas para mantener la columna recta. Una musculatura potente, equilibrada y bien coordinada mejora la estabilidad y el funcionamiento de la columna vertebral, disminuye el riesgo de lesión del disco intervertebral y mejora la movilidad.

También tendrás un reto mensual que deberías hacer a principios y final de mes, para que compruebes tus avances. Se te darán premios en forma de logros cuando lleves la mitad del curso, y al final del mismo. Y para terminar, cuando finalices el curso completo, te daremos un Certificado de aprovechamiento del curso realizado.

Tendrás una clase extra de Pilates Plus  con Fit Ball para estirar y fortalecer la lumbar con este implemento.

Y te regalamos una clase de mindfulness para que trabajes no sólo tu cuerpo sino tu mente también.

Las clases tienen una duración de entre 30 y 50 minutos (depende de la intensidad de la clase).

“Eres tan joven o tan viejo como te sientes. Si tu espalda es rígida con 30 años, entonces eres viejo. Si consigues que sea móvil y flexible a los 60, entonces te seguirás manteniendo joven”.

 

Joseph Pilates

Te recomiendo que hagas las clases en el orden marcado y completar la clase antes de pasar a la siguiente. Se debería hacer dos clases semanales de Pilates, pudiéndose ampliar a tres clases. No pasa nada por repetir clases si lo necesitamos.

Si no tienes mucho tiempo y no puedes realizar la clase completa, recuerda que siempre es mejor hacer 15 minutos de ejercicio que no hacer nada.

Aquí tienes una breve explicación y ejemplos de cómo es el Pilates Plus:

CÓMO ME INSCRIBO AL CURSO

Tienes 2 formas de conseguir el curso: Puedes comprar el Curso Individual o hacerte Miembro y conseguir todos los cursos de Kanimoo disponibles + extras por una cuota trimestral, semestral o anual.

Si quieres el Curso Individual accede al curso que quieras realizar, y haz un click en:

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Tienes 3 formas de pago. Una vez realizado el pago si es por tarjeta bancaria o Paypal tendrás acceso al curso o cursos (Miembro). Si es por transferencia bancaria (manual) tardará al menos 2 o 3 días hasta que puedas tener acceso. Para realizar el pago tendrás que poner tu correo electrónico y una contraseña privada (la que tu quieras), que será tu clave de acceso.

Una vez inscrito al curso o cursos, para comenzar a realizarlo/s deberás acceder a la web: Kanimoo.com, pinchas en: CURSOS – MIS CURSOS, y tan sólo con tu correo electrónico y tu contraseña tendrás acceso al curso o cursos (miembros), y podrás ver los vídeos tantas veces como necesites y cuando necesites. Tu pones los horarios y el momento. Tan sólo necesitas Internet, un móvil, tablet u ordenador y practicar donde quieras. Y es así de sencillo.

Si tienes cualquier duda mándame un watshapp o llámame a:  660 983 642

Me he inscrito por primera vez a un curso online y la verdad es que me ha gustado mucho. Las clases están muy bien estructuradas y no son nada aburridas. La profesora explica bastante el ejercicio. ¡Felicidades!

Ana Isabel Gonzalez, Administrativa  

Por problemas en la lumbar me aconsejaron hacer pilates. Me apunte a este curso por recomendación de un familiar y la verdad es que en la segunda clase ya estaba mucho mejor. Gracias por todo.

Cayetano Martinez, Jubilado

Me gusta mucho como se explican las clases. No son el típico sitio tan preparado como un estudio y un modelo perfecto. Me parece más importante que la persona que te da la clase se implique y que esté contigo animándote y haciendo el ejercicio contigo.  Enhorabuena por las clases y repetiré el siguiente módulo cuando termine este que ya me quedan poquitas clases.

Amparo Sanchez, Directora de Operaciones  

Estoy en el segundo bloque de clases de pilates + y tengo que comentaros que me está encantando. Ya en su día hice el primero. La verdad es que no te aburres con los ejercicios porque son diferentes siempre. La presentaciones y las explicaciones son un diez. Gracias.

Julia Ortega, Administrativa

Te felicito Mónica por las clases. La verdad es que el médico me recomendó hacer Pilates por un problema con una lesión y la verdad es que estoy encantado. Al principio me costaba bastante pero ahora estoy mucho mas ágil y me cuesta menos hacer las cosas. Me gusta mucho como das las clases, la verdad es que es un lujo que no es fácil de encontrar. Por ello, solo felicitarte y darte las gracias.

Luis Gómez, Monitor de esquí

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