¡Lo quiero TODO! 

Está bien, si ya has descubierto los beneficios que el deporte y la meditación tienen en el cuerpo y la mente, y quieres practicarlo, este es tu curso: Mindphysical (mente de hierro- cuerpo de acero), y aquí lo tendrás TODO.

Por si no estás segur@ todavía déjame explicarte brevemente un estudio que se realizó hace poco:

El doctor Brandon Alderman y su equipo de investigadores de la Universidad Rutgers, en Nueva Jersey (EEUU), estudiaron durante ocho semanas el comportamiento de 52 hombres y mujeres, divididos en dos grupos. Todos los miembros del grupo 1 sufrían algún grado de depresión, mientras que el segundo era el grupo de control, formado por personas sin signos de ninguna dolencia. Los dos grupos tuvieron que practicar meditación durante 30 minutos al día y practicar ejercicio físico durante otros 30 minutos, dos veces a la semana. Al final de la investigación, el grupo de control se sentía más feliz y los síntomas de depresión de los individuos del grupo 1 se redujeron en un 40%.

La explicación científica para estos resultados la encontramos en el funcionamiento del cerebro. Está demostrado que hacer ejercicio físico de forma regular genera nuevas neuronas. La meditación, por otro lado, puede fortalecer las conexiones entre esas neuronas.

En este curso exclusivo de Kanimoo Mindphysical tendrás: 25 clases de Mindfulness + 4 lecciones teórico-practicas sobre la respiración, cómo realizar ejercicio físico conscientemente y ejercicios para despertar la conciencia corporal + 20 clases de ejercicio físico muy variado.

25 clases de Mindfulness

Mindfulness

Las meditaciones  y reflexiones que se incluyen abordan diferentes temas como: la ira, el perdón a uno mismo y al otro, la compasión. Técnicas para saber cómo tratar con las personas tóxicas.

Técnicas para aumentar la alegría en el día a día. Respiraciones para relajar el cuerpo y la mente, o para aumentar nuestra energía.

La Meditación Tratak te hará consciente de tu cuerpo y de cómo aliviar la tensión corporal.  Y, como finalidad fundamental, reducir el estrés y la ansiedad. A gestionar mejor tus emociones, a escuchar su mensaje y convertirlas en tus aliadas. O cómo funciona tu mente, tus pensamientos, y cómo puedes utilizarlos a tu favor.

Una de las meditaciones más practicadas en el budismo tibetano es la práctica de tonglen (literalmente, significa «dar y tomar»). Es una práctica milenaria, que nos conecta con el sufrimiento de todos los seres, y nos recuerda que no estamos solos, que todos estamos conectados. La práctica Tonglen es muy beneficiosa, si sufres cualquier tipo de dolor físico o emocional, o alguien de tu entorno sufre y no sabes cómo aliviar su dolor. Es una práctica que se puede realizar en cualquier lugar: caminando, en el autobús, en casa…

Te recomiendo la clase Zhang Zhuang (la postura del árbol). Verás cómo con una simple postura te haces consciente de la tensión física y emocional que tienes. Y, con el tiempo, sabrás relajarte en una situación de estrés o ansiedad. También fortalecerás tu mente, siempre elegimos el camino fácil, pero cuando llega el camino difícil no sabemos afrontar la situación. Si fortaleces tu mente con la postura del árbol cuando lleguen los momentos difíciles, sabrás aguantar el huracán hasta que pase. No te doblegará el viento, pues tu mente será como el acero.

En el Futuro se valorará más en un trabajo la capacidad de concentración que tenga el trabajador, que las cualidades o estudios del sujeto.

¿Sabías que? Según un estudio realizado por Microsoft en 2015 ahora perdemos antes la concentración después de ocho segundos. En los últimos 18 años nuestro tiempo de concentración se ha reducido de 12 segundos en 2000 a 8 en la actualidad. Si, has leído bien después de 8 segundos perdemos la concentración en algo.

Este estudio recomienda varias cosas para poder aumentar esta concentración:

• Desayuna bien
• Desconecta de las notificaciones del móvil
• Bebe mucha agua
• Duerme sin el móvil
• Haz ejercicio
• Aprende a meditar

En este curso exclusivo de Kanimoo Mindphysical, tendrás:

20 clases de Ejercicio Físico

Ejercicio Físico

Realizarás clases de  Pilates  Plus para fortalecer y flexibilizar la espalda, lumbar y, por supuesto, la faja abdominal. El Pilates Plus es una combinación de los ejercicios clásicos de pilates con ejercicios de fisioterapia, terapéuticos y el punto diferente de esta modalidad de Pilates lo pondrá la integración de ejercicios ligeramente más aeróbicos que normalmente no se integran en las sesiones convencionales de pilates.  Con ello conseguiremos aumentar los resultados de este entrenamiento, quemar grasa en poco tiempo y mejorar la tonificación muscular.

Harás ejercicios de Cardio, donde ejercitarás los glúteos, las piernas, y los brazos. También tendrás rutinas donde con unas simples mancuernas tonificaras la musculatura. Ya que cuando se pierde peso es muy importante conservar y aumentar la masa muscular.

Tendrás rutinas Kanimoo (exclusivas de Kanimoo), algunas serán intensas, y verás cómo en tan sólo 30 minutos trabajas todo el cuerpo, y todos los grandes grupos musculares.

Te iniciarás en el mundo del HIIT y del tabata, descubrirás que en tan sólo 20 minutos quemas grasa, tonificas y activas tu organismo durante horas. Haciendo una clase de 20 minutos puedes estar quemando grasa durante las siguientes 24 horas.

CÓMO ME INSCRIBO AL CURSO

Tienes 2 formas de conseguir el curso: Puedes comprar el Curso Individual o hacerte Miembro y conseguir todos los cursos de Kanimoo disponibles + extras por una cuota trimestral, semestral o anual.

Si quieres el Curso Individual accede al curso que quieras realizar, y haz un click en:

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Una vez inscrito al curso o cursos, para comenzar a realizarlo/s deberás acceder a la web: Kanimoo.com, pinchas en: CURSOS – MIS CURSOS, y tan sólo con tu correo electrónico y tu contraseña tendrás acceso al curso o cursos (miembros), y podrás ver los vídeos tantas veces como necesites y cuando necesites. Tu pones los horarios y el momento. Tan sólo necesitas Internet, un móvil, tablet u ordenador y practicar donde quieras. Y es así de sencillo.

Si tienes cualquier duda mándame un watshapp o llámame a:  660 983 642

Si lo quieres TODO, tener una mente de hierro y un cuerpo de acero, este es tu curso no te lo pierdas, porque los beneficios del ejercicio físico y el mindfulness  son la clave para un ser humano feliz y sano.