Pilates + Nivel Avanzado

Clases de Pilates Nivel Avanzado

Haz Pilates en casa porque la salud se trabaja, no se regala. Aprende a tener la postura correcta, a respirar adecuadamente y a realizar ejercicios específicos que te ayudarán a construir una salud fuerte y evitará que tengas lesiones y dolores.

El Pilates + es una combinación de los ejercicios clásicos de pilates con ejercicios de fisioterapia, terapéuticos y el punto diferente de esta modalidad de Pilates lo pondrá la integración de ejercicios ligeramente más aeróbicos que normalmente no se integran en las sesiones convencionales de pilates.  Con ello conseguiremos aumentar los resultados de este entrenamiento, quemar grasa en poco tiempo y mejorar la tonificación muscular.

Te preguntarás que ventajas tiene hacer Pilates en casa, yo te voy a dar 5 buenas razones:

• Horarios a tu medida: Las clases de Kanimoo las puedes hacer las 24 horas, los 365 días del año.

• Ahorro económico. Un profesor particular (20 € la hora) o ir al gym 20 € al mes. 

• Libertad: Puedes repetir las clases tantas veces como quieras. 

• Sin desplazamientos: Puedes realizar las clases tranquilamente en casa. Sólo necesitas ropa cómoda y una colchoneta. Si necesitas algún elemento como mancuernas, se puede sustituir por dos botellas de agua.

• Posibilidad de avanzar a tu propio ritmo.

No lo dudes, cada vez hay más gente que se apunta al mundo de la gimnasia online. ¿Por qué será?

¿En qué te va a ayudar las clases de Pilates Online de Kanimoo? 

El gran éxito de nuestras clases de Pilates online es que no hay ejercicios repetidos y si te encuentras alguno seguro que tiene alguna variación. Esto es debido a que tenemos tantos músculos en el cuerpo que las clases están muy estudiadas para presentar ejercicios de todo tipo. Para mí es fundamental seguir la filosofía del Maestro Pilates y eso se consigue con constancia y buenos ejercicios.

En estas clases de Pilates Pre Avanzado, nos centraremos en la lumbar, aprenderás a realizar un automasaje y ejercicios específicos para la lumbar con un simple palo de la escoba. Fortalecerás, con ejercicios más fuertes, los abdominales  (fundamentales para una espalda sana).

Te enseñaré a sentarte y levantarte correctamente de una silla para evitar lesiones futuras. Para que en tu vida cotidiana realices los movimientos desde el abdomen y y no forzando la lumbar o la espalda.

Y, por supuesto, harás los ejercicios clásicos de Pilates + pero un poco más aeróbicos, para no sólo ponerte fuerte sino para quemar más calorías y que el sistema cardiorespiratorio se fortalezca.

Seguiremos también haciendo hincapié en desarrollar el equilibrio y desarrollar una espalda sana y recta. Y como siempre trabajaremos todos los grandes grupos musculares.

Te recomiendo las clases exclusivas de éste curso: Clásicos I y Clásicos II. En estas clases harás los ejercicios clásicos de Pilates pero con el toque Kanimoo, que las vuelve un poco más exigentes y haciendo unas combinaciones de ejercicios muy variados y estudiados para que trabajes todos los grupos musculares.

También tendrás el habitual reto mensual que deberías hacer a principios y final de mes, para que compruebes tus avances. Se te darán premios en forma de logros cuando lleves la mitad del curso, y al final del mismo. Y para terminar, cuando finalices el curso completo, te daremos un Certificado de aprovechamiento del curso realizado.

Tendrás un Extra que será una clase de Pilates con pelota de 1 Kilo, para que sepas cómo utilizar este tipo de implementos.

Y te regalamos una clase de Chi Kung para los ojos, Yan Jing Cao, para relajar los ojos después de un día de trabajo o estudio. Ya me contarás qué te parecen.

Las clases tienen una duración de entre 30 y 50 minutos (depende de la intensidad de la clase). También tendrás clases rápidas de 20 minutos para esos días que no tienes tanto tiempo.

Aquí tienes un ejemplo y una breve explicación de lo que es el Pilates Plus:

La salud comienza con la voluntad. La voluntad de realizar un ejercicio que nos beneficie. Después el cuerpo te seguirá y verás cómo eres más fuerte de lo que crees.

Para estos ejercicios necesitarás: mancuernas, una pelota de 1 kilo o fit ball. Si no se tuviera se puede sustituir por una botella de agua, toalla, silla o realizar los movimientos sin peso. Lo importante es realizar el ejercicio, con o sin implementos.

Se recomienda realizar las clases según el orden establecido y practicar dos clases semanales de Pilates +.

CÓMO ME INSCRIBO AL CURSO

Tienes que hacerte Miembro de Kanimoo pincha en este enlace y accede a todos los cursos + extras (clases nuevas actualizadas, Blog exclusivo, cursos nuevos…) con 1 sólo click:

Quiero ser Miembro

Tienes 3 formas de pago. Una vez realizado el pago si es por tarjeta bancaria o Paypal tendrás acceso al curso o cursos (Miembro). Si es por transferencia bancaria (manual) tardará al menos 2 o 3 días hasta que puedas tener acceso. Para realizar el pago tendrás que poner tu correo electrónico y una contraseña privada (la que tu quieras), que será tu clave de acceso.

Una vez inscrito al curso o cursos, para comenzar a realizarlo/s deberás acceder a la web: Kanimoo.com, pinchas en: CURSOS – MIS CURSOS, y tan sólo con tu correo electrónico y tu contraseña tendrás acceso al curso o cursos (miembros), y podrás ver los vídeos tantas veces como necesites y cuando necesites. Tu pones los horarios y el momento. Tan sólo necesitas Internet, un móvil, tablet u ordenador y practicar donde quieras. Y es así de sencillo.

Si tienes cualquier duda mándame un watshapp o llámame a:  660 983 642

Por problemas en la lumbar me aconsejaron hacer pilates. Me apunte a este curso por recomendación de un familiar y la verdad es que en la segunda clase ya estaba mucho mejor. Gracias por todo.

Cayetano Martinez, Jubilado

Me gusta mucho como se explican las clases. No son el típico sitio tan preparado como un estudio y un modelo perfecto. Me parece más importante que la persona que te da la clase se implique y que esté contigo animándote y haciendo el ejercicio contigo.  Enhorabuena por las clases y repetiré el siguiente módulo cuando termine este que ya me quedan poquitas clases.

Amparo Sanchez, Directora de Operaciones

Estoy en el segundo bloque de clases de pilates y tengo que comentaros que me esta encantando. Ya en su día hice el primero. La verdad es que no te aburres con los ejercicios porque son diferentes siempre. La presentaciones y las explicaciones son un diez. Gracias.

Julia Ortega, Administrativa

Te felicito Mónica por las clases. La verdad es que el médico me recomendó hacer Pilates por un problema con una lesión y la verdad es que estoy encantado. Al principio me costaba bastante pero ahora estoy mucho mas ágil y me cuesta menos hacer las cosas. Me gusta mucho como das las clases, la verdad es que es un lujo que no es fácil de encontrar. Por ello, solo felicitarte y darte las gracias.

Luis Gómez, Monitor de esquí